Sácale el máximo partido a tu verano

Pases las vacaciones en un destino turístico, en tu pueblo o en tu ciudad, el simple hecho de preparar esos días, la ilusión de los reencuentros o la expectación de poder disfrutar sin prisas ni agobios, hará que te sientas mejor. Y eso se produce porque el sentimiento de anticipación aumenta los niveles de endorfinas un 27% y eso conlleva una sensación placentera.

Olvídate de pasar tu tiempo de descanso dormitando y sin hacer nada. Prohibido.

¿Es eso lo que quieres para tu veraneo?

Sentado en la cama, con las piernas cruzadas, estira el torso hacia los lados y hacia atrás levantando la pelvis. Ponte en posición de rezo y estira los brazos y la espalda

Ve a la playa o a la piscina y nada al menos media hora. Activarás la circulación y mejorarás el tono muscular. Recuerda proteger la piel del sol.

Da un paseo en bici, o por el monte, o sal a correr un rato. El ejercicio físico sigue siendo fundamental aún de vacaciones. Puedes hacerlo acompañado.

Ponte un impermeable y sal a pasear. Sobre todo si tienes niños. Les encantará poder mojarse y ti te sirve para activarte. Ve a un museo, lee un libro o ve una película. La mente también debe permanecer en “movimiento”.

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