Albert Xamena, bioquímico: «Si pones esta planta al lado de tu cama puedes dormir muchísimo mejor»

La relación entre aromas y bienestar es conocida, y la ciencia ha confirmado que ciertas esencias tienen efectos medibles. El bioquímico Albert Xamena estudió cómo algunos compuestos naturales modulan el sistema nervioso para mejorar el sueño sin fármacos. La lavanda destaca por reducir la actividad del sistema nervioso simpático, induciendo un estado de calma. Estudios con resonancia muestran que su inhalación modula la actividad cerebral, reduce el cortisol y aumenta la capacidad antioxidante. El olfato se conecta directamente con el sistema límbico, que regula emociones y sueño, permitiendo que los aromas actúen de forma inmediata. Además de mejorar el sueño, la lavanda reduce el cortisol y ayuda con síntomas de depresión o cefaleas. Se recomienda usar aceites esenciales puros y evitar fragancias artificiales. Aunque es segura, no se debe ingerir su aceite y se debe probar en la piel para evitar irritaciones. La moderación y la elección correcta del producto son clave para obtener sus beneficios y dormir mucho mejor.