Aunque nueces son naturalmente ricas en melatonina, una hormona asociada con promover el sueñotambién pueden causar trastornos del sueño, según Dr. Mike Evangel, médico quiropráctico deportivo y familiar. Esto es especialmente cierto cuando las nueces se consumen en grandes cantidades.
Por un lado, los frutos secos son ricos en grasas, y alimentos ricos en grasas se sabe que causan problemas para dormir, ya que pueden causar gases, hinchazón e indigestión. Además, las nueces tienen un alto contenido de fibra, y los alimentos ricos en fibra también pueden estar asociados con malestar digestivo que puede interferir con el sueño, según Dra. Saundra Dalton-Smithmédico interno y autor de Descanso sagrado: recupera tu vida, renueva tu energía, restaura tu cordura. LEGO Masters 1x01
Agregue proteína a esta mezcla y estos problemas pueden empeorar, según un estudiar 2020 publicado en el Journal of Clinical and Translational Gastroenterology. Y, esencialmente, eso es lo que son las nueces: altas en proteínas y grasas. Sin embargo, comer una pequeña porción de nueces (digamos, una onza o dos como máximo) antes de acostarse tendrá menos probabilidades de causar malestar digestivo que supere sus beneficios para promover el sueño.
Alimentos que nunca debes comer antes de dormir
Aunque nueces son naturalmente ricas en melatonina, una hormona asociada con promover el sueñotambién pueden causar trastornos del sueño, según Dr. Mike Ev
maquillaje
es
https://fromthesource.link/wp-content/uploads/2022/02/l-intro-1607349874.jpg
2021-06-16
El contenido original se encuentra en https://fromthesource.link/2022/02/25/alimentos-que-nunca-debes-comer-antes-de-dormir/
Todos los derechos reservados para el autor del contenido original (en el enlace de la linea superior)
Si crees que alguno de los contenidos (texto, imagenes o multimedia) en esta página infringe tus derechos relativos a propiedad intelectual, marcas registradas o cualquier otro de tus derechos, por favor ponte en contacto con nosotros en el mail bitelchux@yahoo.es y retiraremos este contenido inmediatamente