Aprende cómo superar el estrés laboral

Trabajo, trabajo, trabajo….Vivimos demasiado deprisa, siempre agobiado y con un nivel de estrés que, mal gestionado, puede influir negativamente en nuestra salud.

El término estrés viene de la voz inglesa “stress”, que significa tensión, o angustia.

Los humanos sufrimos una serie de cambios fisiológicos, químicos y emocionales ante los estímulos y elaboramos una respuesta ante ellos (eustrés).

El estrés se convierte en un trastorno negativo (distrés) cuando lo definimos como un esfuerzo agotador por mantener esas respuestas en nivel óptimo.

El estrés en el trabajo es unos de los grandes males del siglo XXI. Afecta a toda la sociedad y se ha convertido en un grave problema de salud pública, ya que los perjuicios económicos son evidentes. Por ello en todos los países se elaboran estudios rigurosos sobre la relación entre el estrés laboral y los gastos médicos y sociales que llevan aparejados.

Es una situación de desequilibrio que aparece si las exigencias de tu entorno laboral superan tus capacidades de respuesta.

Es una percepción subjetiva, porque las condiciones laborales pueden no haber cambiado realmente, para que de verdad no seas capaz de superarlas. Si tu disposición emocional es negativa, te bloquearás y no serás capaz de salir adelante sin ayuda.

El estrés laboral puede traer consigo problemas de salud muy graves, tanto físicos como psíquicos, tales como problemas gástricos, cardíacos (anginas, infartos), musculares, o crisis de ansiedad o depresión.

Hoy en día el estrés se considera un Riesgo Laboral muy importante, que causa mucho absentismo y produce muchas pérdidas económicas.

Lleva una vida sana y activa, el ejercicio físico te ayudará a estar más dinámico y optimista  y no olvides que tu alimentación deberá ser equilibrada.

¡¡¡Sé positivo y feliz y podrás con todo!!!!