Está bien, la avena es definitivamente una tendencia últimamente. Eso se debe a la nueva demanda de leche de avena y a cómo la avena se ve increíblemente ridícula de la noche a la mañana con coloridas bayas, nueces y semillas en frascos de vidrio en Instagram (¿verdad?).
Pero si quieres la verdadera primicia sobre la avena, Quaker definitivamente lo hace. Durante más de 140 años, la compañía ha estado produciendo la avena más deliciosa y de la más alta calidad mientras investigaba todo lo que este poderoso grano tiene para ofrecer.
La avena es un alimento simple y nutritivo, y uno de sus puntos de venta más importantes parece superponerse con otro tema de nutrición de moda: la salud digestiva. Mucha gente habla de probióticos, pero la fibra es un componente clave para una buena salud digestiva.
La avena es una buena fuente de fibra: ½ taza proporciona cuatro gramos y es tanto soluble como insoluble. La fibra soluble retarda la digestión, y la fibra insoluble aumenta tu bot para mantener las cosas en movimiento. (TMI, lo sabemos, ¡pero es importante!) Se recomienda obtener de 25 a 38 gramos de fibra al día de una variedad de granos, frutas y verduras para un sistema digestivo eficiente, y la mayoría de las personas no obtienen lo suficiente.
Es por eso que creamos esta receta digestiva de avena durante la noche. Contiene más de 5 gramos de fibra por porción, es extremadamente sabroso y elimina una de las mayores barreras para obtener una opción de desayuno saludable: el frenesí matutino. docentestic.es
Simplemente combine los ingredientes la noche anterior, póngalo todo en el refrigerador y una excelente opción de desayuno estará lista y esperándolo cuando se despierte. Incluso puede hacer varios de ellos a la vez si es un preparador de comidas. ¿Qué podría ser más fácil?
Ingredientes
Pasos
- En un recipiente de vidrio pequeño, agregue todos los ingredientes y revuelva hasta que estén bien combinados.
- Deje reposar en el refrigerador durante al menos 10 minutos, o durante toda la noche.
- Opcional: Cubra con almendras y arándanos extra en rodajas. ¡Disfrutar!
MAS SOBRE ESTA RECETA
Además de avena rica en nutrientes, que proporciona fibra para la salud digestiva, esta receta incluye bayas, jengibre y proteína de kéfir. Además, mientras que muchas comidas rápidas para el desayuno están llenas de azúcar, esta se endulza ligeramente con un poco de miel de alta calidad.
Avena de noche de arándanos y jengibre
Está bien, la avena es definitivamente una tendencia últimamente. Eso se debe a la nueva demanda de leche de avena y a cómo la avena se ve increíblemente
maquillaje
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2022-10-20
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