Comidas de verano fáciles de preparar

La temperatura ambiente influye mucho en tu alimentación. No te apetecen los mismos platos en invierno y en verano, no tienes la misma hambre y las necesidades energéticas de tu cuerpo no son iguales que en los meses de mucho frío.

Desayuno: Yogur con kiwi y muesli.

Comida: Gazpacho y pechuga de pollo a la plancha con ensalada verde. Una rodaja de sandía.

Cena: Tortilla de champiñones y ensalada de tomate y pepino. Un yogur desnatado.

Desayuno: Zumo de piña. Café con leche desnatada y tostada de pan integral con queso fresco.

Comida: Ensalada de pasta, con chalotas, pimientos, anchoas, salmón, bonitos y dados de queso. De postre brocheta de frutas, con sandía, melocotón, piña y melón.

Cena: Vichyssoise y pavo a la plancha. De postre un flan.

Desayuno: Una rodaja de melón. Un vaso de leche y un bocadillito de jamón y queso.

Comida: Tomates rellenos de atún, arroz blanco, guisantes y salsa ligera de yogur, mayonesa o vinagreta. Fiambre frío de carne. De poste un melocotón.

Cena: Parrillada de vegetales y lenguado al horno. De poste una cuajada.

A media mañana toma algo más de fruta y a media tarde toma un zumo, una fruta, un batido o de vez en cuando un helado. ¡Es verano! 😉

Prueba otras recetas refrescantes, como patatas aliñadas o periñaca, salmorejo, carne mechada, tatar de tomate, crema de puerros, ensalada de garbanzos o alubias, pastel de pescado…. La lista es infinita!!

Recuerda compensar los excesos con ejercicio físico, que te ayudará a pasar el verano de forma ligera y saludable.

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