Especial Mujeres: Cómo perder barriga eficazmente

Despojarse del eterno michelín de la cintura y conseguir una barriga tonificada y firme, es un reto que antes o después todas las mujeres se plantean. No es un problema sólo de estética, ya que un perímetro abdominal excesivo puede derivar en diversos problemas para la salud. Hoy vamos a intentar darte consejos sobre cómo perder barriga, especialmente para mujeres.

Por qué es importante controlar el perímetro abdominal

Para reducir peso y además conseguir bajar tripa, ya sabes lo que tienes que hacer: seguir una dieta equilibrada, como por ejemplo y sin ir más lejos la dieta mediterránea, en la que primen frutas y verduras, líquidos abundantes, legumbres y cereales integrales, lácteos desnatados, carnes magras y pescado azul. No es necesario que sea una dieta especial para bajar tripa en mujeres, sólo es necesario que sea completa y saludable. Ah!! Y no olvides acompañarla de ejercicio de forma regular. Si no , no servirá de nada.

Recuerda realizar esta sesión tras haber realizado tu entrenamiento de running, o la caminata diaria, o tu paseo en bici. Así prolongarás el gasto energético y será más efectivo.