Crossfit, el deporte de moda - Infografía HealthKeeper

El Crossfit es una nueva práctica deportiva de entrenamiento físico integral. Sus orígenes están en el acondicionamiento físico de militares y fuerzas de élite, que precisaban rigurosos entrenamientos intensos que aseguraran su preparación física para situaciones de emergencia

Este entrenamiento, resulta muy efectivo para la pérdida de peso y el aumento del tono muscular general, gracias a la gran variedad de ejercicios y la alta intensidad con que se practican.

La principal desventaja de esta disciplina es que no seas capaz de vez tus límites y te fuerces más de lo que debes. Por ello confía siempre en la opinión y los consejos de tu monitor y rodéate de deportistas que estén más o menos en tu nivel. Así los ejercicios serán iguales para todos y sólo competirás contigo mismo.

Recuerda calentar y estirar correctamente antes y después de cada clase y no alargues los entrenamientos más allá de 50 minutos, una o dos veces a la semana

No intentes ser Schwarzenegger. Disfruta sin presionarte y ¡¡comprueba lo bien que te sienta el Crossfit!!