Cuenco de baya y plátano

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Las semillas de chía se suman al contenido de fibra de esta receta y, cuando se mezclan con frutas, ayudan a crear una base de batido cremoso y sin lácteos.

Ingredientes



  • ²⁄³ taza de leche de almendras sin azúcar
  • 3 cucharaditas de semillas de chía
  • 1 taza de arándanos congelados
  • ½ banana, picada
  • ½ banana, en rodajas
  • 1 dátil fresco sin hueso
  • Espinaca baby 15g
  • 2 cucharaditas de semillas de granada
  • 1 cucharada de granola granulada
  • moras congeladas en la parte superior
  • 1 cucharadita de miel para verter el plátano


  • Pasos

    1 Coloque la leche y las semillas de chía en un frasco y deje reposar durante unos 5 minutos para que espese.

    Combine 2 arándanos, plátano picado, dátil y chía en una licuadora hasta que quede cremoso. Agregue las espinacas y mezcle hasta que estén bien combinadas. Colocar en un tazón para servir, decorar con semillas de granada, rodajas de plátano, muesli y moras. Sirve con un chorrito de miel.

    2022-10-20

    Cuenco de baya y plátano

    Las semillas de chía se suman al contenido de fibra de esta receta y, cuando se mezclan con frutas, ayudan a crear una base de batido cremoso y sin lácteos.

    maquillaje

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