Dar más de 12 000 pasos diarios durante el año escolar para reducir la obesidad infantil

La obesidad infantil es una emergencia de salud pública. En España, cerca del 40% de los niños tienen sobrepeso. Un estudio reciente monitorizó los pasos diarios de escolares y descubrió que alcanzar un umbral de 12.000 pasos al día se asocia con beneficios claros en la salud: menor grasa corporal y un índice de masa corporal más bajo. Esta relación fue más evidente los días lectivos. Sin embargo, la mayoría de los escolares están lejos de estas cifras, ya que solo alcanzaron las recomendaciones un 32% de los días. La actividad física también disminuye notablemente los fines de semana. El número de pasos es una métrica fácil de entender y accesible. Promover la actividad física cotidiana desde edades tempranas es una de las mejores inversiones en salud pública. Se pueden aplicar medidas como promover el desplazamiento activo caminando, fomentar recreos dinámicos, organizar actividades familiares los fines de semana, limitar el tiempo de pantallas y hacer pausas activas en clase. Incorporar el objetivo de dar más pasos diarios puede ser un primer paso para revertir esta tendencia. No se trata de formar atletas, sino de fomentar hábitos cotidianos que les hagan crecer más sanos y felices.