Disfruta de la semana santa

¡Qué difícil es no caer en la tentación!

La gran mayoría lo vivimos; todo propósito y esfuerzo para mantener la dieta durante las vacaciones acaba fracasando porque… ¡llevamos tanto tiempo esperando para disfrutar de estos días de relax, y además como sólo es una semana!

Necesitamos desconectar de la rutina diaria, son momentos de evasión; visitar nuevos lugares, descubrir los sabores de la cocina local (por supuesto nada de recetas light).

Está claro que nos volvemos más indulgentes con nosotros mismos: “después de todo me merezco algún capricho, olvidarme de las dietas de adelgazamiento y de contar calorías…”

Pero para no tener que lamentar esos kilos de más a la vuelta, ahí van unos trucos sencillos:

1. Llévate las zapatillas de deporte y haz ejercicio o, por lo menos, camina todo lo que puedas para quemar grasa ¡nada de coche ni autobús en tus visitas turísticas!

2. El alcohol y los refrescos con moderación pero ¡bebe mucho agua!

3. Come lentamente, saboreando los alimentos, y en plato pequeño; te saciarás antes y comerás menos.

4. Disminuye la cantidad de grasa y las calorías de tus comidas.