Echarse crema está bien, pero todos los mayores de 65 olvidan este consejo para protegerse mejor del calor

Protegerse del sol es crucial, especialmente para las personas mayores. Aunque muchos usan protector solar, un error común es confiar solo en la crema y olvidar otras medidas. Con la edad, la piel se vuelve más fina y vulnerable a los rayos UV, aumentando el riesgo de quemaduras, envejecimiento prematuro y cáncer de piel.

Los dermatólogos recomiendan protectores con FPS mínimo de 30, resistentes al agua, aplicados cada dos horas y en todas las zonas expuestas, incluyendo orejas, cuello y labios. El personal especializado puede ayudar a una aplicación correcta.

Evitar el sol entre las 10 a.m. y 4 p.m. reduce riesgos. La ropa de manga larga, tejidos transpirables y sombreros de ala ancha son barreras efectivas. Buscar sombra y mantenerse hidratado también es clave.

El sol aporta vitamina D, importante para los huesos, pero basta una exposición breve en horarios seguros. En caso de duda, consultar a un profesional para ajustar la rutina o considerar suplementos.