El aguacate y sus beneficios para los deportistas

El aguacate es una fruta tropical que durante años tuvo mala fama, porque se creía que engordaba. Ciertamente contiene más calorías que una manzana, pero no es menos sana en absoluto y sus propiedades son muy numerosas.

Aporta 200 calorías por cada 100 gramos, pero es muy saciante y la cantidad que se consume es pequeña. Por ello no es un problema para formas parte de dietas equilibradas.

Como tiene un sabor neutro combina muy bien tanto en platos dulces como salados. Se puede consumir en crudo en una ensalada, hacer salsas como el guacamole, o bien preparar batidos o licuados, mezclado con otras frutas.
Mira que dos ideas más apetitosas.