¿El clima cálido hace que baje el nivel de azúcar en la sangre?

Cuando las temperaturas comienzan a subir, es posible que tenga dificultades para mantener el nivel de azúcar en la sangre dentro de un rango saludable.

Pero, ¿el clima cálido realmente hace que los niveles de azúcar en la sangre bajen, o simplemente se siente así?

Este artículo explicará la conexión entre el clima cálido y los niveles bajos de azúcar en sangre.

Tabla de contenido

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• ¿Qué causa que bajen los niveles de azúcar en la sangre?
• ¿Cuáles son los síntomas del nivel bajo de azúcar en sangre?
• ¿El calor del verano hace que bajen los niveles de azúcar en sangre?
• Prevenir los niveles bajos de azúcar en la sangre en el calor
• ¿Qué es un nivel peligrosamente bajo de azúcar en sangre?
• ¿Qué hago si no puedo aumentar mi nivel de azúcar en sangre?
• ¿Puede el nivel bajo de azúcar en sangre ser mortal?
• ¿Cómo puedo mantenerme saludable en el calor del verano?

¿Qué causa que bajen los niveles de azúcar en la sangre?

Tomar insulina puede hacer que los niveles de azúcar en sangre bajen.

Si esto sucede, puede significar que ha tomado demasiada insulina para los alimentos que ha ingerido o que todavía tiene insulina activa en su sistema antes de hacer ejercicio.

También puede ocurrir un nivel bajo de azúcar en la sangre si se olvidó de comer o si experimenta cambios hormonales que pueden hacer que su cuerpo sea más sensible a la insulina y propenso a niveles bajos de azúcar en sangre.

Cuando las personas con diabetes toman insulina, es un acto de equilibrio constante para determinar cuánta insulina necesitarán para las actividades que realizan y los alimentos que consumen. ¡Esto puede ser complicado!

Experimentar niveles bajos de azúcar en sangre es común si tiene diabetes. Es parte de la vida cotidiana.

La persona promedio con diabetes tipo 1 experimenta dos episodios de niveles bajos de azúcar en sangre por semana.

Si no toma insulina de forma exógena para el control de su diabetes, aún puede experimentar niveles bajos de azúcar en la sangre debido a períodos de ayuno, comidas bajas en carbohidratos, ejercicio intenso y cambios hormonales regulares.

Sin embargo, usted no es tan propenso a tener niveles bajos de azúcar en sangre y, cuando los experimenta, es menos probable que sean graves.

¿Cuáles son los síntomas del nivel bajo de azúcar en sangre?

Es fundamental conocer los signos y síntomas de niveles bajos de azúcar en sangre. Estos incluyen:

• Inestabilidad
• Mareo
• Fatiga
• Confusión
• Transpiración
• Frecuencia cardíaca rápida
• Nerviosismo
• Hambre
• Problemas para concentrarse
• Irritabilidad

Los síntomas de un nivel bajo grave de azúcar en sangre incluyen:

• Habla arrastrada
• Pensamiento confuso
• Inconsciencia
• Convulsiones
• Coma
• En raras ocasiones, la muerte

Llame al 911 si alguien que conoce tiene un nivel de azúcar en sangre muy bajo.

Administre glucagón para ayudar a prevenir el coma y la muerte.

Esto se considera una emergencia médica que necesita atención inmediata y ayuda médica profesional.

¿El calor del verano hace que bajen los niveles de azúcar en sangre?

Puede parecer que el calor y la humedad hacen que los niveles de azúcar en la sangre bajen, pero eso solo será posible si tiene insulina activa en su sistema.

Sin embargo, el calor puede hacer que los vasos sanguíneos se dilaten.

Esto aumenta la absorción de insulina, lo que conduce a niveles más bajos de azúcar en sangre y, en algunos casos, a una caída del azúcar en sangre.

Es más probable que experimente niveles bajos de azúcar en sangre si está afuera, en el calor y la humedad, con insulina activa a bordo.

Esto también puede suceder cuando ingresa a un jacuzzi, sauna, se da una ducha caliente o cuando la temperatura corporal aumenta debido al ejercicio.

Prevenir los niveles bajos de azúcar en la sangre en el calor

Hay varias formas clave de ayudar a prevenir que se produzcan episodios de niveles bajos de azúcar en la sangre en el calor.

Es posible que no pueda prevenir todos los niveles bajos de azúcar en la sangre, pero el uso de las siguientes estrategias puede ayudar:

• Lo mejor es mantenerse alejado del calor y la humedad durante las horas más calurosas del día.
• Cuando esté en agua caliente, como una bañera de hidromasaje o una ducha, asegúrese de no tener mucha insulina en su sistema.
• Coma un refrigerio adicional antes de salir al calor, preferiblemente algo con grasas y proteínas para ayudar a mantener su nivel de azúcar en sangre.
• Bebe mucha agua para no deshidratarte
• Siempre verifique dos veces la cantidad de insulina que se está inyectando antes de tomarla.
• Cuente los carbohidratos para tener una mejor idea de cómo sus refrigerios y comidas afectarán sus niveles de azúcar en sangre
• Use un monitor continuo de glucosa que pueda seguir de cerca sus niveles de azúcar en la sangre y pueda tratar los niveles bajos de azúcar en la sangre antes de que se vuelvan peligrosos.
• Evita beber alcohol, ya que se sabe que provoca niveles bajos de azúcar en sangre
• Tenga a mano un refrigerio adicional para tratar cualquier nivel bajo de azúcar en sangre de emergencia y lleve glucagón a donde quiera que vaya.

¿Qué es un nivel peligrosamente bajo de azúcar en sangre?

Un nivel bajo de azúcar en sangre puede ser peligroso en cualquier nivel. Sin embargo, algunas personas pueden funcionar normalmente con niveles más bajos de azúcar en sangre, mientras que otras no.

Cualquier valor inferior a 40 mg/dL se considera un nivel de azúcar en sangre muy bajo y aumenta el riesgo de sufrir convulsiones, coma diabético y muerte.

Este nivel bajo de azúcar en sangre grave requiere tratamiento inmediato con glucosa de acción rápida (como jugo de naranja o azúcar) o glucagón inyectable si la persona no puede masticar ni tragar.

Llame al 911 después de administrar glucagón si la persona tiene un nivel bajo de azúcar en sangre inferior a 40 mg/dL.

¿Qué hago si no puedo aumentar mi nivel de azúcar en sangre?

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan tratar los niveles bajos de azúcar en sangre con la regla 15-15.

Esto implica comer o beber 15 gramos de carbohidratos y medir el nivel de azúcar en la sangre después de 15 minutos para ver si ha aumentado.

Los CDC recomiendan repetir el proceso hasta que su nivel de azúcar en sangre esté en un rango saludable.

Si puede comer y beber, continúe haciéndolo hasta que su nivel de azúcar en sangre haya aumentado.

Algunos ejemplos de snacks que tienen 15 gramos de carbohidratos incluyen:

• Cuatro onzas de jugo o refresco regular
• Una cucharada de azúcar, miel o almíbar
• Tres o cuatro tabletas de glucosa
• Un tubo de gel de glucosa.

Sin embargo, si tiene mucha insulina en su sistema o no puede masticar ni tragar, es entonces cuando debe administrar glucagón inyectable de emergencia y llamar al 911 para obtener ayuda médica.

¿Puede el nivel bajo de azúcar en sangre ser mortal?

Por desgracia sí.

Muchas personas que pierden el conocimiento y caen en coma diabético debido a un nivel bajo de azúcar en sangre experimentan daño cerebral y, a veces, la muerte. Esto es raro, pero sucede.

Por eso es fundamental tratar los niveles bajos de azúcar en sangre con prontitud antes de que se vuelvan peligrosos.

Controle siempre su nivel de azúcar en la sangre antes, durante y después de comer y hacer ejercicio, especialmente durante el clima caluroso y el calor del verano.

¿Cómo puedo mantenerme saludable en el calor del verano?

Es posible mantenerse saludable en el calor del verano.

Los siguientes consejos pueden ayudar:

• Manténgase hidratado bebiendo mucha agua (estar deshidratado aumenta la probabilidad de sufrir niveles altos de azúcar en la sangre)
• Siempre usa protector solar
• usa un sombrero
• Quédate a la sombra
• Controle sus niveles de azúcar en sangre, especialmente antes, durante y después del ejercicio.
• Trate de hacer ejercicio en interiores, preferiblemente en un lugar con aire acondicionado.
• Lleve siempre consigo refrigerios bajos de emergencia
• Lleva siempre contigo glucagón
• Use ropa ligera, holgada y que sea transpirable.
• Mantenga sus medicamentos, especialmente la insulina, en un lugar fresco (nunca deje la insulina en un automóvil caliente)
• Mantenga sus suministros para la diabetes, incluidos los monitores continuos de glucosa (MCG) y los suministros de la bomba de insulina, en un lugar fresco y seco.

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