Consiga estas cinco porciones diarias de verduras en esta cena ligera y sabrosa ligera en carbohidratos. Las hamburguesas de pollo adoran la mayoría de las papilas gustativas y son una sabrosa dosis de proteína.
Ingredientes
- 3
mensajero
Calabacín, calabaza de verano
X. - 1 mediano
berenjena
berenjena
X.
, cortado en trozos de 2 cm - 2 pimientos rojos, cortados en trozos de 2 cm (desechar las semillas)
- 1 cebolla morada grande, cortada en gajos finos
- 2 cucharaditas de dukkah
- 2 sacos de 31 g de pan pita de cordero
- Pechuga de pollo picada 500g
- 4 refrescos verdes, picados
- 2 cucharadas picadas
- hoja de perejil fresco suave, más ½ taza de hojas extra
- 1 limón, rallado finamente rallado, exprimido
- Humim ¹⁄³ taza, para servir
- 2 cucharaditas de aceite de oliva virgen extra
Pasos
1 Precalienta el horno a 200 ° C. Forra una bandeja para hornear con papel pergamino. Corta 2 calabacines en trozos de 2 cm. Coloque el calabacín, la berenjena, el pimiento morrón y la cebolla picados en una bandeja para hornear. Secar ligeramente con aceite y espolvorear con dukkah. Hornee por 25 minutos o hasta que esté dorado. Coloque el pan plano en la segunda bandeja para hornear y hornee hasta que esté crujiente (5-7 minutos). Deje enfriar, luego rómpalo en pedazos pequeños. theginblog.es
2 Mientras tanto, ralle finamente el resto del calabacín y elimine el exceso de humedad. Combine la carne molida, los chalotes, el perejil, la ralladura de limón y el calabacín rallado en un tazón grande. Sazone con pimienta negra recién molida. Moldear en ocho albóndigas.
3 Precaliente la parrilla o parrilla de carbón al máximo. Seque las hamburguesas ligeramente con aceite de oliva. Cocine las hamburguesas, de 3 a 4 minutos por lado, o hasta que estén doradas y bien cocidas.
4 Mientras tanto, combine las verduras molidas, las tostadas y las hojas de perejil extra en un tazón grande. Agrega 1 cucharada de jugo de limón y aceite de oliva y mezcla. Sirve las empanadas con lechuga y hummus.
Empanadas de pollo con verduras de temporada Dukkah
Consiga estas cinco porciones diarias de verduras en esta cena ligera y sabrosa ligera en carbohidratos. Las hamburguesas de pollo adoran la mayoría de las p
maquillaje
es
https://cdnimages.juegosboom.com/korean-beauty.es/1220/dbmicrodb2-maquillaje-empanadas-de-pollo-con-verduras-de-temporada-dukkah-3228-0.jpg
2022-10-20
Si crees que alguno de los contenidos (texto, imagenes o multimedia) en esta página infringe tus derechos relativos a propiedad intelectual, marcas registradas o cualquier otro de tus derechos, por favor ponte en contacto con nosotros en el mail bitelchux@yahoo.es y retiraremos este contenido inmediatamente