¿Es mejor ducharse por la mañana o por la noche? Una microbióloga da la respuesta

Es un viejo debate. Los defensores de la ducha matutina argumentan que ayuda a despertarse y empezar el día con energía, mientras que los partidarios de la ducha nocturna prefieren relajarse antes de acostarse. Las investigaciones muestran que ducharse es clave para la higiene, eliminando suciedad, grasa y sudor, que atrae bacterias causantes del mal olor. Durante el día, acumulamos contaminantes, alérgenos y sudor, que pueden transferirse a las sábanas. Ducharse por la noche reduce esto, pero el sudor nocturno y las bacterias de la piel siguen ensuciando la ropa de cama. Además, las células muertas de la piel alimentan a los ácaros del polvo, cuyos excrementos pueden agravar alergias y asma. Las duchas matutinas eliminan el sudor y bacterias acumulados durante la noche, dejando el cuerpo más limpio al vestirse. Como microbióloga, recomiendo ducharse por la mañana, pero lo más importante es lavar las sábanas al menos una vez por semana para eliminar bacterias, células muertas y ácaros. Sea cual sea tu preferencia, mantener una higiene adecuada es esencial.