Avena proteica durante la noche -

1. ¿Puedes preparar avena durante la noche con proteína en polvo?
2. Ingredientes
3. Aderezos para avena proteica durante la noche
4. Cómo hacer avena nocturna con proteína en polvo
5. Mi receta de avena nocturna con proteína en polvo
6. Avena proteica durante la noche
   1. Ingredientes
   2. Instrucciones
   3. Notas
7. ¿Necesitas más inspiración para un desayuno sin gluten?
   1. ¿Te gusta esta receta de avena nocturna con proteína en polvo?

Si buscas un desayuno saludable que sepa a postre, tienes que probar esta avena nocturna con proteína en polvo .

Haciendo un pequeño descanso de los pasteles y pasteles habituales, quería traer un par de opciones más saludables al blog este año.

Pero, por supuesto, quiero que sepan tan deliciosamente como el resto de mis recetas , y son como un pudín de chocolate cremoso.

Honestamente, esta receta de avena durante la noche es tan buena que la querrás tanto como postre como para el desayuno.

Cada porción contiene más de 20 g de proteína y tiene un sabor increíble, además, ¡este es el desayuno más sencillo que jamás hayas preparado!

Esta receta es verdaderamente versátil y puede usarse como base para personalizar, ya sea que cambie los sabores o la haga sin lácteos/vegana.

Hagas lo que hagas, este estilo proteico de avena durante la noche es la receta que necesitas para un desayuno perfecto sin gluten.

¿Puedes preparar avena durante la noche con proteína en polvo?

Hacer avena durante la noche con proteína en polvo es muy fácil: ¡solo es cuestión de elegir el sabor!

Utilizo la proteína de suero My Protein la mayor parte del tiempo porque la mayoría de los sabores no contienen gluten.

Esto funcionaría con cualquier proteína de suero en polvo o podrías usar proteína de guisantes o cáñamo si quisieras hacer proteína vegana con avena durante la noche.

Lo mejor de usar proteína en polvo en la avena nocturna es que puedes usar diferentes sabores para sentir siempre que estás comiendo algo nuevo.

Y este desayuno contiene un aporte extra de proteínas con una deliciosa porción de mantequilla de maní.

Hacer avena con proteínas durante la noche es ahora mi nuevo desayuno favorito y también me encanta cómo saben a mini postres.

Además, siempre puedes prepararlos en un frasco o tarrina con cierre hermético la noche anterior y luego comerlos mientras viajas o en tu escritorio si tienes poco tiempo.

Ingredientes

Hay una tarjeta de recetas imprimible completa a continuación, pero para la lista de compras necesitará:

• 50 g de avena sin gluten (yo usé copos de avena)
• 30 g de proteína de suero de chocolate en polvo
• 120ml de leche
• 2 cucharadas de yogur
• 1 cucharada de mantequilla de maní

Asegúrese siempre de utilizar avena marcada como “sin gluten”, ya que puede correr el riesgo de contaminación cruzada si no lo hace.

Escribí esta publicación sobre la leche de avena sin gluten que también contiene una explicación adecuada sobre la avena sin gluten si el tema le resulta confuso.

Esta receta es una base excelente para crear cualquier tipo de avena nocturna; incluso puedes prepararla sin lácteos y vegana.

Para hacerlo, use cualquier leche o yogur sin lácteos de su elección y luego simplemente cambie a una proteína en polvo de origen vegetal, como proteína de soja, guisantes o cáñamo.

Utilizo My Protein whey porque no contiene gluten, pero existen muchas proteínas en polvo sin gluten.

En este momento estoy un poco obsesionado con prepararlos con proteína de suero de chocolate y mantequilla de maní, ¡que es tan buena!

También puedes personalizar esta receta según tus necesidades dietéticas, por ejemplo, omitir la mantequilla de maní para reducir las calorías, usar leche baja en grasa, etc.

Si deseas una porción más grande, también puedes agregar algunas semillas de chía que le dan una textura cremosa encantadora.

Aderezos para avena proteica durante la noche

En términos de aderezos para esta proteína de avena en polvo durante la noche, ¡mi mejor consejo es volverse loco!

Algunos ejemplos de aderezos para mi avena nocturna con proteínas incluyen:

• Plátano (en rodajas)
• Bayas
• mantequilla de maní extra
• Chips de chocolate

Realmente la elección es completamente tuya y significa que puedes mezclarla cada vez para que este desayuno sin gluten nunca se vuelva aburrido.

¡Incluso soy conocido por preparar avena con proteína de chocolate durante la noche como postre también!

Y puedes hacer todo tipo de sabores, desde chocolate o fresa hasta mantequilla de maní, avena durante la noche o helado con sabor a proteína de vainilla.

Cómo hacer avena nocturna con proteína en polvo

Hacer esta avena proteica durante la noche no podría ser más sencillo.

Todo lo que tienes que hacer es mezclar todo y luego meterlo en el frigorífico.

Esto significa que si siempre sales de casa con prisas, puedes preparar tu desayuno sin gluten la noche anterior.

¡Entonces simplemente agarra y listo!

Tiendo a mezclar primero los ingredientes secos (la avena y la proteína de chocolate en polvo) antes de agregar el líquido.

Luego, simplemente debes darles una mezcla realmente buena para asegurarte de que no se formen grumos de proteína en polvo.

Después de eso, solo tienes que dejarlo en el refrigerador y dejar que la avena de la noche a la mañana haga su magia.

De hecho, encuentro que la avena es más fácil de digerir cuando también se deja en remojo en leche y yogur durante la noche.

Mi receta de avena nocturna con proteína en polvo

Aquí está: prepárate para mejorar tu desayuno con mi receta de avena nocturna sin gluten con proteína en polvo.

Esta receta sirve para uno, pero puedes hacer fácilmente una tanda grande y dividirla en porciones.

Esta avena nocturna se conserva durante varios días en el refrigerador para que puedas preparar un poco la comida.

Si haces esta receta y te encanta, házmelo saber etiquetándome en mi Instagram o usando #theglutenfreeblogger . ¡Me encanta ver tus pasteles!

Y si te encantó, ¡deja un comentario para que los demás sepan que a ti también te encantó! Significaría muchísimo para mí.

Continuar al contenido

Tiempo de preparación 5 minutos Tiempo Total 5 minutos

Ingredientes

• 50 g de avena sin gluten
• 30 g de proteína de suero de chocolate en polvo
• 120ml de leche
• 2 cucharadas de yogur
• 1 cucharada de mantequilla de maní

Arriba (opcional):

• Plátano (en rodajas)
• Bayas
• mantequilla de maní extra

Instrucciones

1. Agrega la avena y la proteína en polvo a un tazón o frasco y revuelve bien.
2. Agrega la leche, el yogur y la mantequilla de maní y revuelve muy bien hasta que estén completamente mezclados y sin grumos. Tapar y dejar en el frigorífico toda la noche (o al menos 5-6 horas).
3. ¡Saca del refrigerador, agrega los ingredientes que prefieras y disfruta!

Notas

• Para hacer esta receta sin lácteos/vegana, puedes usar leche o yogur sin lácteos de tu elección y cambiar la proteína por una proteína vegana como soja, guisantes o cáñamo. ¡Es súper versátil!
• Para una versión baja en calorías, utilice yogur sin grasa y omita la mantequilla de maní.

Información nutricional:

Producir:

1

Tamaño de la porción:

1
Cantidad por porcion: Calorías:469Grasa total:15gGrasa saturada:4gGrasas trans:0gGrasa no saturada:8gColesterol:16mgSodio:204mgCarbohidratos:48gFibra:7gAzúcar:10gProteína:39g

¿Necesitas más inspiración para un desayuno sin gluten?

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¿Te gusta esta receta de avena nocturna con proteína en polvo?

¡Asegúrate de fijar la tarjeta de recetas a continuación para más tarde!

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