La insólita fórmula del psiquiatra Enrique Rojas para ser feliz: «Buena salud y muy mala memoria»

La perspectiva de un experto sobre el bienestar integral

A sus 78 años, el reconocido psiquiatra Enrique Rojas condensa años de práctica profesional y pensamiento en una idea central: para lograr una vida plena, es crucial tanto lo que conservamos en la memoria como lo que elegimos dejar atrás.

De acuerdo con su visión, la salud emocional no es un estado perfecto y estático, sino un balance constante que requiere de dos bases esenciales: un cuerpo sano y una memoria que sabe filtrar.

El olvido como herramienta terapéutica

Rojas propone que una "memoria deficiente" no es un fallo mental, sino un recurso valioso para el equilibrio psicológico. Se trata de la habilidad de perdonar y soltar las vivencias dañinas que, de permanecer, se transformarían en una carga para el espíritu. El especialista argumenta que rumiar los errores o ofensas del pasado bloquea el progreso personal.

«El arte de olvidar es sinónimo de salud mental», declara, proponiendo que debemos hacer una "revisión quirúrgica" de nuestro pasado, reenfocando los episodios dolorosos con una mirada más útil y optimista.

Los fundamentos de una existencia con propósito

Más allá del manejo de los recuerdos, el doctor Rojas establece un marco robusto para edificar una vida significativa. Describe a la personalidad armónica como el acceso principal a lo que denomina la "fortaleza de la felicidad". Este espacio interior se construye sobre cuatro columnas fundamentales:

• El amor: Como eje central de las relaciones humanas.
• El trabajo: Como fuente de realización y desarrollo.
• La cultura: Como nutriente para la mente y el espíritu.
• La amistad/ocio: Como espacio para el disfrute y el descanso.

Cuando estas áreas se cultivan con esfuerzo y constancia, la persona puede forjar un plan de vida con coherencia, que es, en esencia, lo que caracteriza a alguien satisfecho.

La ecuación de las expectativas

Un aspecto destacado de su pensamiento es la mirada sobre las ilusiones. Para Rojas, la insatisfacción a menudo surge de una fórmula simple: la felicidad equivale a lo alcanzado dividido por lo que se anhelaba conseguir. En una cultura focalizada en el triunfo rápido y las recompensas externas, él promueve la templanza. Si nuestras esperanzas son excesivas, la decepción está garantizada.

Por eso, sugiere fomentar una felicidad "interior", evitando la comparación con los demás y buscando una serenidad alcanzable y verdadera.

El cuerpo como soporte de la mente

Para finalizar, el experto subraya que el cuidado físico no es un tema de apariencia, sino una inversión directa en calma emocional. Un organismo en buen estado funciona como un amortiguador que nos ayuda a afrontar los obstáculos diarios con más energía.

En resumen, el planteamiento de Rojas nos exhorta a mantener en forma el recipiente (nuestro cuerpo) a la vez que depuramos lo que contiene (nuestros pensamientos), lo que nos permite transitar el camino vital con menos cargas y una mayor sensación de tranquilidad.