La razón por la que las mujeres pasan más frío en invierno, según el enfermero Jorge Ángel: lo vas a entender rápido

¿Por qué las mujeres sienten más frío que los hombres?

Con la llegada del invierno, surge una pregunta común en muchos lugares: ¿cuál es la temperatura ideal para sentirse cómodo? Un profesional de la salud ha explicado que la mayor sensación de frío en las mujeres no es una cuestión de percepción, sino que tiene una base científica relacionada con las diferencias biológicas entre sexos. Se trata de distintos mecanismos fisiológicos que afectan a cómo cada cuerpo regula y percibe la temperatura.

Factores biológicos clave

Esta diferencia en la sensación térmica se debe principalmente a una combinación de elementos:

• Composición corporal: Los hombres suelen tener más masa muscular, que genera calor. Las mujeres, por su parte, tienen un porcentaje mayor de grasa corporal.
• Función de la grasa: El tejido adiposo actúa como aislante, protegiendo los órganos vitales en el centro del cuerpo. Esto hace que se desvíe el calor de las extremidades, como manos y pies.
• Influencia hormonal: Los estrógenos, hormonas predominantes en las mujeres, favorecen la vasoconstricción (estrechamiento de los vasos sanguíneos) en la periferia del cuerpo, reduciendo el flujo sanguíneo y aumentando la sensación de frío en esas zonas.

Estos factores hacen que, en general, las mujeres sean más propensas a sentir frío, especialmente en manos y pies, durante los meses más fríos.

Recomendaciones para protegerse del frío

Existen medidas prácticas para mantener una temperatura corporal adecuada y prevenir los efectos del frío:

• Al salir a la calle: Es mejor respirar por la nariz que por la boca, ya que las fosas nasales calientan el aire antes de que llegue a los pulmones. Vestirse con varias capas de ropa fina crea cámaras de aire aislante más eficaces que una sola prenda gruesa.
• En el hogar: Si se usan fuentes de calor como braseros, es fundamental ventilar las habitaciones con frecuencia para renovar el aire y evitar riesgos. Se recomienda apagar los calefactores por la noche.
• Alimentación e hidratación: Consumir frutas y verduras es esencial. Es importante beber líquidos regularmente, preferentemente agua o infusiones calientes, incluso sin tener sed. Se debe evitar el alcohol, ya que crea una falsa sensación de calor.
• Cuidado de grupos vulnerables: Se debe prestar especial atención a personas mayores o con enfermedades crónicas, para quienes el frío supone un mayor riesgo. La vacunación contra la gripe es muy recomendable para estos grupos.