Los 10 consejos para disfrutar de una buena salud bucodental en verano

En la cavidad oral conviven millones de bacterias sin que esto sea sinónimo de patología. En condiciones normales predominan las bacterias beneficiosas que controlan a las patógenas. Sin embargo, factores como el aumento de temperatura y la deshidratación pueden alterar este equilibrio, incrementando las bacterias causantes de caries, enfermedad periodontal y halitosis.

Por ello, el Consejo General de Dentistas y la Fundación Dental Española (FDE) promueven la campaña *"Diez consejos para disfrutar de una buena salud bucodental en verano"*, difundida en redes sociales y su página web.

1. : En verano aumentan los traumatismos dentales por actividades al aire libre. Usar protectores bucales en deportes de contacto previene lesiones.

2. : Los cambios dietéticos estivales pueden desmineralizar el esmalte. Opta por una dieta equilibrada con frutas, verduras, pescado y lácteos.

3. : El calor incrementa la sudoración, por lo que la hidratación es clave. El agua mantiene la boca húmeda, favorece la saliva y protege contra caries y mal aliento.

4. : Refrescos, zumos y bebidas energéticas tienen alto contenido en azúcar, aumentando el riesgo de caries. Prefiere agua, infusiones sin azúcar o agua con frutas.

5. : No descuides la higiene bucal. Cepíllate al menos dos veces al día con pasta fluorada, usando un cepillo de dureza media y técnica adecuada.

6. : Usa seda dental o cepillo interdental al menos una vez al día, preferiblemente antes de dormir, para eliminar placa y restos de comida.

7. : Evita la exposición excesiva al sol, usa sombrero y labiales con protección solar.

8. : El tabaco mancha los dientes, causa mal aliento, enfermedad periodontal y aumenta el riesgo de cáncer oral.

9. : Las bebidas alcohólicas son ácidas, erosionan los dientes y provocan sensibilidad y caries. Además, aumentan el riesgo de traumatismos y deshidratan la boca.

10. : Una revisión postvacacional ayuda a detectar problemas a tiempo y mantener una buena salud bucal.