Los Beneficios del Yoga

El yoga es una filosofía hindú de adeptos al brahmanismo que se basa en una serie de prácticas destinadas a encontrar un estado de perfección espiritual. Para ello utilizan la contemplación, la meditación y las prácticas ascéticas.

Como disciplina “deportiva”, aunque el término no sería muy correcto, el Yoga que conocemos y que se practica en los gimnasios consiste en una serie de técnicas de concentración, posturales (asanas) y de respiración (pranayama), basadas en esa filosofía, para controlar el cuerpo y la mente.

Al ser una filosofía no puedes pretender conseguir sólo beneficios a nivel físico, pues no estarías practicando esta disciplina de forma correcta. La armonía entre el cuerpo y la mente son primordiales para lograr beneficios y equilibrar tanto el pensamiento, como tus músculos y huesos, y tu respiración.

Recuerda que el yoga es una filosofía que está en contra de la ira, la agresividad y la violencia, porque son aspectos negativos que neutralizan el bienestar y ensucian tu Karma. El Karma en yoga es el servicio a los demás, la solidaridad y la empatía y eso se logra mediante el equilibrio entre todas las fuerzas que te rodean.

No comiences a practicar Yoga sin ayuda de un monitor experto. Lo harás mal e incluso podrías hacerte daño. Apúntate a una clase dirigida y pronto notarás los beneficios.