Los mejores ejercicios para fortalecer las manos

Usamos las manos para todo: realizar tareas cotidianas como comer alimentos, abrir botellas, levantar cosas, escribir, practicar actividades en el gimnasio y un largo etcétera. Las manos están en movimiento constante, ya sea en el trabajo o en actividades de ocio.

A menudo, sobre todo con el paso de los años, puede aparecer dolor provocado por un uso excesivo o afecciones específicas como la artritis . La mano tiene múltiples huesos, músculos, tendones y ligamentos que pueden lesionarse igual que otras partes del cuerpo. Los ejercicios de manos te pueden ayudar a mantenerlas sanas y fuertes ya mitigar los efectos de los movimientos repetitivos.

Hay varias razones por las que debes conocer los mejores ejercicios para fortalecer las manos. Te ayudarán a mantener las articulaciones sanas, aumentarán la fuerza de agarre, mejorarán la resistencia y la habilidad y te ayudarán en el caso de enfermedades relacionadas con las articulaciones como la artritis o la artrosis.

Algunos de los ejercicios que te ayudarán a tener unas manos y dedos más fuertes son:

Estos son algunos de los ejercicios que más te ayudarán:

Recuerda que es importante que realices una rutina semanal de ejercicios para fortalecer las manos con varias repeticiones y lo combina con una alimentación equilibrada.