Mito o realidad: una farmacéutica revela los efectos reales de tomar un vaso de agua por cada copa de alcohol

Reformulación del contenido sobre alcohol e hidratación

Las celebraciones de fin de año suelen estar llenas de eventos sociales, encuentros con seres queridos y brindis, situaciones donde el consumo de bebidas alcohólicas es frecuente. Con ello, surge también el interés por atenuar sus consecuencias, especialmente la molesta resaca matutina.

Un consejo popular: ¿agua tras cada copa?

Una recomendación muy extendida para prevenir la resaca es ingerir un vaso de agua por cada bebida alcohólica. Esta idea busca contrarrestar la deshidratación que provoca el alcohol y así mitigar los síntomas posteriores. No obstante, según ha aclarado una profesional de la farmacia, esta práctica no es tan efectiva como se piensa comúnmente.

Atida, farmacéutica y especialista en salud, ha explicado los detalles de este mito. «El agua no impide que te intoxiques con alcohol, pero sí contribuye a paliar la deshidratación», señaló.

La experta destaca que el agua no retrasa la asimilación del alcohol ni modifica sus efectos directos en el organismo. Es decir, no previene alteraciones como la falta de coordinación, los vértigos o el propio estado de embriaguez.

El verdadero papel de la hidratación

El valor de este consejo está en el mantenimiento de los fluidos corporales: «El alcohol actúa como diurético, favoreciendo la expulsión de líquidos, y esa pérdida es la causa principal de la deshidratación que desencadena muchos de los malestares del día siguiente», detalla Atida. Por tanto, beber agua durante la ingesta de alcohol puede ayudar a conservar el equilibrio hídrico y reducir algunos síntomas como la cefalea y el cansancio intenso.

Para entender el proceso, cabe saber que el etanol (el componente activo del alcohol) inhibe la acción de la hormona vasopresina, que controla la retención de agua en el cuerpo. Al verse bloqueada, se produce más orina y se pierden más líquidos. Si no se reponen, sobreviene la deshidratación, un factor clave en la resaca que además puede perjudicar la concentración y las funciones mentales.

Beneficios prácticos y recomendaciones

Aunque el agua no elimina la resaca por completo, Atida confirma que tiene ventajas claras. «Beber agua durante el consumo alcohólico no modifica la velocidad de absorción ni los efectos inmediatos, pero mantiene un mejor nivel de hidratación, lo que puede aminorar notablemente las molestias de la resaca», afirma.

Además, aconseja hacerlo de forma continua. «No es solo la proporción de un vaso por copa, sino hidratarse a lo largo de toda la velada, antes, durante y después de tomar alcohol», precisa.

Otras sugerencias para minimizar la resaca

Junto con la hidratación, existen otras medidas útiles:

• Comer adecuadamente: Tener alimento en el estómago enlentece la absorción del alcohol, reduciendo su impacto.
• Elegir bebidas de menor graduación: Las bebidas fuertes y con gas pueden acelerar la intoxicación.

En resumen, aunque no hay un método infalible para evitar los efectos del alcohol, estas prácticas pueden hacer la experiencia más tolerable durante y después de la celebración.

Conclusión clave: ¿Sirve el vaso de agua por cada copa? No evita la embriaguez ni frena la absorción del alcohol. Sin embargo, sí ayuda a combatir la deshidratación, lo que puede resultar en una resaca más suave. Esto no debe tomarse como un permiso para beber en exceso; el agua mitiga parcialmente los efectos, pero no los anula.