¿Por qué debemos cenar?

Has oído muchas veces que no debes saltarte el desayuno. Y lo comprendes. Llevas muchas horas en ayuno y hay que aportar energía al cuerpo. Pero… dentro de una dieta saludable, ¿qué pasa con la cena? ¿es conveniente cenar? ¿se puede pasar sin tomar nada? Claramente no. Debemos cenar.

Ya sabemos que la cena debe ser más ligera que la comida, porque tras ella, te esperan horas de descanso y no vas a gastar muchas calorías. Incluso puedes realizar cenas para adelgazar o controlar mejor tu peso, combinando nutrientes sanos y de manera equilibrada.

Recuerda por tanto que:

No tomar absolutamente nada para cenar no es una buena idea. ¿Sabes por qué?

Tranquilo, si has comido mucho o has tomado una merienda copiosa, lo que debes hacer es compensar y tomar un yogur y una fruta. O una ensalada ligera.

Te vamos a dar algún ejemplo de cómo debe ser una cena ligera, equilibrada y saludable.