Qué es body balance y porqué practicarlo

Este programa como tal, nació de la factoría Les Mills, de donde han salido muchas disciplinas como del BodyCombat©, el BodyPump©, o el BodyStep©.
Ha sido considerado como el mejor programa para para el equilibrio entre cuerpo y mente de los últimos años.
Está inspirado en el Yoga, en el Taichí y en el Método Pilates y tiene ejercicios de jump fitnnes.
Pretende mejorar la flexibilidad y la fuerza, aportando, además, una sensación de calma y bienestar.

Los ejercicios de cada sesión se realizan al ritmo de la música, en pequeños tracks o coreografías que se repiten durante tres meses. Tras este periodo de tiempo, los bailes y ejercicios se renuevan.
Hay 10 partes diferenciadas en una sesión de body balance:

Al mezclar varias disciplinas sus beneficios también se multiplican: