Tomar el sol: precauciones en personas mayores

La exposición solar excesiva puede suponer un riesgo para la salud, especialmente en las personas mayores. A estas edades, los cambios experimentados en la piel hacen que se pueda sufrir más frente a los agentes externos, incluidas las radiaciones solares. Sin embargo, es importante que se produzca exposición solar para que el organismo sintetice vitamina D, esencial para una correcta mineralización de los huesos y para el sistema inmunitario y hormonal. 

Tomar el sol y realizar actividades al aire libre de forma habitual son acciones beneficiosas para la gente mayor. De este modo, reducen el riesgo de padecer diversas enfermedades y contribuyen a un mejor estado de salud general y una mayor calidad de vida. 

En lo que se refiere a la exposición al sol, esta puede contribuir a diferentes beneficios para la salud: 

Los efectos que causa el envejecimiento se suelen reflejar especialmente en la piel, el órgano más grande y expuesto del organismo. La piel afectada por el envejecimiento muestra una ligera atrofia de la epidermis, con una producción de melanina disminuida e irregularmente repartida, con la aparición de manchas seniles, arrugas, flacidez y un mayor riesgo de cáncer cutáneo.  

De este modo, la acumulación de los efectos de la exposición al sol se puede reflejar de diferentes formas:  

Cuando se produce la exposición al sol, especialmente en horas en las que la radiación solar es intensa, es imprescindible la utilización de protectores solares. Para elegir el más adecuado es importante tener en cuenta las características de cada individuo (tipo de piel, nivel de exposición, etc.), así como las condiciones geográficas y meteorológicas. 

Algunos consejos a la hora de elegir el protector solar más adecuado incluyen: 

Algunos consejos adicionales de carácter general para que las personas mayores se protejan del sol de manera óptima incluyen: 

Fuentes