Vuelta al trabajo tras el COVID: serenidad y resiliencia

 Por el Dr. Pedro L. González, especialista en Medicina Preventiva y de Salud Pública y periodista científico

Los expertos suelen dar recomendaciones parecidas cada año para combatir el llamado síndrome de estrés postvacacional, un conjunto de síntomas que van desde alteraciones del sueño y del apetito hasta cansancio generalizado, dolor muscular, irritabilidad, o tristeza y desmotivación. Se calcula que afecta a un 30% de la población.

Pero este inicio de curso no va a ser como los demás. La primera diferencia con que muchos van a toparse es que no será exactamente un regreso, al menos no en un sentido estricto, puesto que muchas personas ni siquiera volverán físicamente a su oficina, sino que se quedarán en su casa para continuar teletrabajando, o bien se reincorporarán de forma parcial utilizando fórmulas mixtas de presencialidad y trabajo en remoto.

Para otras, es precisamente el hecho de volver a pisar la oficina, tras meses de no coincidir con sus compañeros, lo que añade ansiedad y exige un esfuerzo extra en esta “reentré ».

Incluso las personas que adoran absolutamente su trabajo suelen tener miedo de volver a él, una vez terminadas las vacaciones. A veces, lo mejor es introducir algunos cambios, para que el proceso de adaptación sea lo más fácil posible:

El trabajo no siempre es una balsa de aceite y a la vuelta de vacaciones podemos encontrarnos muchas cosas inesperadas. Por eso es bueno poner en marcha unos hábitos sencillos que ayudan a mantener la calma: