Beneficios del Ballet Fitness: estiliza tu figura y tonifica tu cuerpo

Una sesión combinada de ballet y fitness va a lograr una figura estilizada, pero a la vez tonificada y firme. Se trabaja la musculatura interna de forma alargada, como en el baile. Hay un trabajo de musculación de intensidad moderada y el control del cuerpo y la respiración son muy importantes.

Primero se realiza una sesión de calentamiento, indispensable para que los músculos, tendones y ligamentos tomen temperatura y estiramientos que preparan las fibras y evitan lesiones. Se utiliza la barra para diversas posiciones y se trabajan piernas, glúteos y brazos con ejercicios de ballet. Después se realiza una sesión de cardio para aumentar pulsaciones y se realizan ejercicios como sentadillas en grand plié, lunges estiradas, planchas, abdominales…etc. Por último, se trabaja la flexibilidad, con música de ballet clásico, con movimientos más fluidos, que bajará pulsaciones y normalizará la respiración.