Chile de pavo blanco

Ingredientes

• 1-1/2 tazas de cebolla, picada
• 1/2 taza de pimiento verde, picado
• 2 dientes de ajo, picados
• 1/2 cucharadita de aceite de oliva
• 1 cucharadita de comino
• 1 cucharadita de orégano
• 1/4 cucharadita de pimienta de cayena
• 1/4 cucharadita de sal
• 1 taza de caldo de pollo
• 19 onzas de frijoles cannellini, escurrir y enjuagar
• 2 tazas de carne blanca de pavo, cocida y lista para usar. cubicado

Direcciones

1. En una cacerola de 3 cuartos a fuego medio, cocine las cebollas, los pimientos morrones y el ajo en aceite hasta que estén tiernos. Agrega el comino, el orégano, la pimienta de cayena y la sal.
2. Cocine por 1 minuto. Agregue los frijoles y el pavo. Llevar a ebullición; reduzca el fuego y cocine a fuego lento (sin tapar) durante 30 minutos o hasta que espese un poco.

Rendimiento de la receta: Porciones: 4

Información nutricional por porción:

Calorías: 245
Grasas: 9 gramos
Proteínas: 21 gramos
Hidratos de carbono: 15 gramos

El contenido continúa a continuación ⤵ ↷

Intercambios para diabéticos

1 pan/almidón; 3 carnes bajas en grasa

Tal vez te puede interesar:

1. Arroz De Almendras
2. ensalada de pepino
3. Pastel de lima
4. Pollo De Picnic Superrápido