Correr mejor. Ejercicios para mejorar nuestra técnica de carrera

Correr puede parecer algo fácil: solo necesitas atar tus zapatillas de deporte y comenzar a moverte a un ritmo más rápido que caminar. Pero va mucho más allá de esta idea.

Aunque la mecánica de cada persona es distinta, es necesario aprender una técnica de carrera adecuada, que nos ayudará a reducir lesiones, mejorar los resultados y evitar errores.

Hay varios ejercicios que pueden ayudarte a correr mejor y más rápido. Algunos son:

Recuerda que, además de los ejercicios y la forma física, es importante que añadas una buena alimentación a tu entrenamiento y un adecuado descanso. Solo así conseguirás mejorar tus resultados.

Fuentes: