Cuidado con el entrenamiento excesivo

Los beneficios físicos y psicológicos del ejercicio físico están más que demostrados. Pero cuando se entrena sin control, sin seguir un plan establecido, con ansiedad por superar continuamente las marcas y mejorar el rendimiento, y con una dieta inadecuada, se corre el riesgo de excederse y llegar a sufrir un sobreentrenamiento.

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El sobreentrenamiento no se produce de un día para otro. Es producto de un sobreesfuerzo que se prolonga en el tiempo y pasa por distintas fases.

No siempre entrenar más es mejor. Tenlo en cuenta y cuídate.