Pollo al vapor italiano

Rendimiento de la receta: Porciones: 8

Ingredientes

LI3 libras. trozos de pollo sin pielLI8 onzas. salsa de tomate sin sal añadidaLI1/2 cucharadita. polvo de ajoLI1 cucharadita. oréganoLI1 cucharadita. albahacaLI1 cucharadita. azúcarLI1 cucharadita. jugo de limon

Direcciones

LIColoque los trozos de pollo pelados en una cacerola para microondas.LIMezcla la salsa de tomate sin sal añadida con ajo en polvo, orégano, albahaca, azúcar y jugo de limón. Vierta la salsa sobre el pollo y cubra.LICocina en el microondas al 70 % de potencia durante 16 a 18 minutos.

Información nutricional por porción:

Calorías: 195
Grasa: 2 gramos
Sodio: 123 miligramos
Colesterol: 99 miligramos
Proteínas: 39 gramos
Carbohidratos: 3 gramos
Azúcares: 2 gramos

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Intercambios para diabéticos

3 carnes magras

Fuente: Cocinar sano y rápido
Título del libro:

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