Yoga Flow o Vinyasa Flow. La nueva modalidad de yoga

Como todas las disciplinas deportivas y/o espirituales, el yoga va evolucionando con los años. Aparecen tipos de yoga más serenos, más activos, más elásticos, para cubrir nuevas exigencias, fidelizar y buscar más adeptos. Hoy vamos a explicar en qué se basa el Yoga Flow o Vinyasa Flow y por qué tiene tanta aceptación.

Nació en la India, pero pronto se convirtió en un éxito en EEUU y de ahí ha saltado al resto del mundo. Es un yoga más físico y de esfuerzo, con movimientos aeróbicos mezclados con las asanas o posturas típicas de yoga y, por supuesto, sin olvidar la importancia de la respiración.

Por tanto, el yoga Flow consigue:

Que, por otra parte, son pretensiones de todos los tipos de yoga.

Además de las ventajas generales como disciplina yóquica, el yoga flow consigue:

Las clases se realizan con música, pero no para relajarse sino para estimularse. Por ello, sirve igualmente una canción con ritmo hindú, que una canción más moderna y actual. Los típicos sonidos de la naturaleza, se siguen utilizando, cómo no, en la fase de relajación.

Las posturas se realizan de forma más dinámica, de modo que, al no detenerse tanto, la clase resulta más activa y entretenida.

Las clases se basan en 3 pilares: El trabajo muscular, la respiración y la actividad aeróbica.

Recuerda que:

Para realizar las posturas de yoga correctamente es importante que sigas las instrucciones de un monitor. Si no, no lo harás bien y no conseguirás iguales beneficios. Si estás embarazada, consulta si es el tipo de yoga que más te conviene.